Wat is flywheel training?
Flywheel training is een innovatieve trainingsmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van een roterend vliegwiel. Dit vliegwiel biedt een dynamische en constante weerstand gedurende de volledige beweging, in tegenstelling tot traditionele gewichten die vaak alleen in een beperkt deel van de beweging maximale weerstand bieden. Door het versnellen en afremmen van het vliegwiel train je je spieren op een zeer effectieve en veilige manier.
De voordelen van flywheel training:
- Pijnvermindering: Door het versterken van de spieren rondom gewrichten, kan flywheel therapie helpen bij het verminderen van pijnklachten.
- Spierversterking: Zowel de explosieve kracht als de uithoudingsvermogen van je spieren worden verbeterd.
- Verbeterde coördinatie: De dynamische weerstand van het vliegwiel zorgt voor een betere coördinatie tussen verschillende spiergroepen.
- Snellere revalidatie: Flywheel training kan helpen bij het versnellen van het herstel na blessures, door de spieren op een geleidelijke en veilige manier te belasten.
- Verhoogde functionele capaciteit: Door het trainen van de spieren in functionele bewegingen, verbetert je algehele functioneren.
Voor wie is flywheel training geschikt?
Flywheel training is geschikt voor een breed publiek, zowel voor sporters als voor mensen met klachten aan het bewegingsapparaat. Het is met name effectief bij:
- Sportblessures: Knieblessures, schouderblessures, enkelverzwikkingen, etc.
- Chronische pijnklachten: Rugpijn, nekpijn, artrose, etc.
- Pre- en postoperatieve revalidatie: Om de spieren te versterken en de functie te herstellen na een operatie.
- Prestatieverbetering: Voor sporters die hun kracht, snelheid en uithoudingsvermogen willen verbeteren.
Hoe gaat een behandeling in zijn werk?
Tijdens een behandeling met flywheel training voer je onder begeleiding van een fysiotherapeut verschillende oefeningen uit. De fysiotherapeut stelt een persoonlijk trainingsprogramma voor je op, afgestemd op jouw specifieke doelen en beperkingen. De oefeningen kunnen variëren van eenvoudige bewegingen tot complexere oefeningen, afhankelijk van je niveau en de fase van je revalidatie. Meestal is flywheel training een onderdeel van een fysiotherapie behandeling.
Wat zijn de risico’s?
Flywheel training is over het algemeen een veilige behandelmethode. Onder begeleiding van een ervaren fysiotherapeut is het risico op blessures minimaal. In sommige gevallen kunnen er milde bijwerkingen optreden, zoals spierpijn. Deze is echter normaal en verdwijnt meestal binnen enkele dagen.
Wil je meer weten over de mogelijkheden van flywheel training?
Wil je weten of flywheel training geschikt is voor jou, vraag het je fysiotherapeut.