Als je meer wilt halen uit je cardiotraining, kan het lonen een fittest te doen bij ons. Samen stellen we je huidige niveau vast, vergelijken we jouw niveau met dat van anderen en onderzoeken we je maximale prestatie. Dat doen we door je hartslagzones te meten voor en tijdens de training en met hrv metingen.
Ademhalingsoefeningen
Tijdens het trainen ademhalingsoefeningen doen, weten hoe je je adem kunt reguleren en hoe je meer uit jezelf kunt halen door bewust de ademhalingsoefeningen te doen. Een goede ademhaling is goed voor je doorbloeding en hartritme. Wij kunnen het je leren tijdens de training.
Bewust bezig zijn met ademhalingsoefeningen is nuttig voor:
- mensen met ademhalingsproblemen, zoals hyperventilatie, copd en astma
- mensen met problemen met hart en bloedvaten (cardiovasculaire patiënten)
- mensen met diabetes type 2
- mensen met vermoeidheidsklachten, burn-out, etc.
- mensen die meer inzicht willen krijgen in hun training
- en voor (top- en recreatieve )sporters die meer uit hun training willen halen
Energy control
If you want to get more out of your cardio training, it can pay to do a fitness test with us. Together we determine your current level, compare your level with that of others and examine your maximum performance. We do this by measuring your heart rate zones before and during training and with HRV measurements.
Breathing Exercises
Do breathing exercises while training, know how to regulate your breath and how to get more out of yourself by consciously doing the breathing exercises. Good breathing is good for your blood circulation and heart rhythm. We can teach you during the training.
Consciously engaging in breathing exercises is helpful for:
people with breathing problems, such as hyperventilation, COPD and asthma
people with problems with the heart and blood vessels (cardiovascular patients)
people with type 2 diabetes
people with fatigue, burnout, etc.
people who want to gain more insight into their training
and for (top and recreational) athletes who want to get more out of their training 
